i jeszcze bo zapomniałam o tym napisać, mam ogólnie za wysoki cholesterol z tym że "zły" jest w normie a podwyższony jest HDL, nie wiem czy to ma jakieś znaczenie odnośnie mojej diety Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-06 08:37:50
kacuwns, zapraszam Dzisiaj piąty dzień diety i pytanie do szefowej: co dalej? tradycyjnie na koniec tygodnia pomiary i iiii? W porównaniu z tym co było jeszcze miesiąc temu czuję się zdecydowanie lepiej, mam więcej siły fizycznie i myślę że także psychicznie, w następnym tygodniu robię badania i już trochę mnie to stresuje, na ten miesiąc [...]
może ja nie fitnesska, ale ludzie często się mnie pytają gdzie mam pas, że mi coś w kręgosłupie pyknie. Po to trenuje by wzmocnić mięśnie, które go podtrzymują, szczerze odkąd trenuje to nigdy nie bolał mnie kręgosłup, zauważ, że wiele lasek ma obciążenie typu dziecko ;-) Będziesz wszystko wykonywała dobrze technicznie i trzymała odpowiednią [...]
dzięki za zpostrzeżenia ziki oczywiście nie stosuję tej diety którą mi zaproponował jogger. spróbowałam treningu i diety białkowo węglowej i wytrzymałam zaledwie kilka dni. czułam się okropnie. zmuszanie się do czegokolwiek nie jest w moim stylu a tym bardziej faszerowanie się jakimiś prochami, choćby były nie wiem jak naturalne. nie wyobrażam [...]
Witam jestem tu nowy :) z gory przepraszam za moje dwa posty ktorych nie powinno byc. z odpowiedzi w nich podanych naprawde duzo wywnioskowalem ;) polazilem po forum i ogolnie powoli zaliczam podstawy. Co do mojego pytania. to moje zdjecie http://img822.imageshack.us/img822/6748/asdey.png cwicze 3 miesiace mam 173cm wzrostu 93kg wagi i chcialem [...]
nie no luz, wiem, ze to nie bylo do mnie tylko osoby tu pisza diety w celu poprawienia, a jak ze dwie osoby udziela wskazowek to oni nic tylko pisza 'czekam na dalsze komentarze' a mozesz sie na nie nie doczekac, bo jak widze, ze ktos juz ocenil czyjas diete to po co mam sie wypowiadac
Andrzejek_12 dzięki, zrobię jak mówisz. Nie byłbym sobą jakbym nie napisał jakiegoś ale... Tylko jedno usprawiedliwienia co do tych słodkości, wiesz jak to jest przychodzi niedziela, jakaś wizyta u znajomych (ci co mnie znają nie robią problemów) niekiedy nie bardzo wypada odmówić. Jednak staram się jak mogę moje problemy z dietą bardziej są [...]
Witam serdecznie! Chciałbym zacząć przygodę z siłownia, tak aby miało to sens. Mam 75kg i 185cm wzrostu. Chciałbym przybrać na "masie" Staram się już od miesiąca prawidłowo odżywiać, jem regularnie 5 posiłków dziennie. Tylko problem jest w tym, że uprawiam piłkę ręczna, i boję się że jak zacznę ćwiczyć zwykłym planem co większość [...]
[...] ciebie oszukał....Ja sam jestem czymś, co chyba kazdy nazwałby 100% ekto, a mam lepsze wyniki od ciebie, pomimo wielu początkowych błędów-przy podobnym stażu...Mezomorfik-niemożliwy w tym wypadku. Cel do osiągnięcia : Masa i wyrzeźbienie mięsni brzucha Dieta : nie wybrzydzam , jem co mam Pierwsze-błąd, a drugie...też błąd. Jak chcesz ćwiczyć [...]
Packman90 "diete masz? nie jestem tego pewien, bo nie wyglądasz jakbyś rósł, tylko jakbyś właśnie stracił kilka kilo " Masz rację dokładnie to będzie 10kg i 8cm w pasie :) . Owszem mam wpisane w profilu ponad rok stażu ale to jest łączny staż tzn. po raz pierwszy siłowy ćwiczyłem 3 lata temu ,poćwiczyłem miesiąc , później przerwa [...]
[...] w takim ujeciu za***iste Prv widac ogromny progres z tego co pamietam jakies starsze fotki. BL troche ulewa ale dziewczyny lubia takich misiow Wiec uwazaj na murzynka Wlasnie czesto mam problem jak twoj ze puszy mnie i jedzenie zalega. U mnie to wina orali i podejrzewam ze u ciebie jest to samo dlatego ich unikam. Pomysl o zastosowaniu diety [...]
przytrzymasz szame jak zawsze i cie roz***ie no i w koncu ktos u***al tego d****a co nigdy w pale nie dostal a szczekal duzo a co do mnie jak byscie tyle koksu w***ali co ja to nie jeden by na zawodach startowal tylko ze ja mam w dupie diety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-10 19:31:38
Mam 158. Z tego co widze to nie sam tłuszcz. Troche mięśni być może też przybyło. Jutro przed pracą zrobię badania bo myślę o tym juz jakiś czas. Dieta właśnie nie do końca czysta ale mimo to znacznie lepiej jem niż rok temu gdzie chudłam bez problemu. Zaraz wkleje kilka ostatnich dni diety. /SFD/2016/9/28/a8b349e725bc4b9a919cec08a2d47e86.jpg [...]
Acha, co do tego czytania forum to czytam od ponad tygodnia i to po kilka godzin dziennie, bardzo sie zafascynowalem kulturystyka i mam nadzieje ze to sie nie zmieni Wiec wiem mniej wiecej co jak i kiedy jest, tylko tak scisle to ciezko jest tej diety dopilnowac
Sprawdź, czy nie masz diastasis (link w regulaminie), poza tym wydaje mi się, że przydałaby Ci się wizyta u fizjoterapeuty - wydaje mi się, że masz nieco zrotowaną miednicę. Dieta no... jest dość brzydka, ale dlaczego - orzekonasz się, jak przeczytasz temat co jedzą Lejdis;-) Dzięki za opinię ale mogę się zgodzić jedynie co do diety - że jest [...]
proste jak masz małe pomidory to masz powód do stresu nolwe ciągnij po tym wszystkim 10mg minimum 21dni albo lekarz specjalista, albo forum wiesz niektórym specjalistom wydaje sie, że wiedzą wszystko natomiast o dopingu i jego skutkach wie tak na prawdę niewiele. wyniki badań mogą Ci się zmieniać podejdź do tego tak 1) mam dużo teścia, ale więcej [...]
Kolejny tydzień, kolejne zmagania w drodze do formy. Mamy dziś poniedziałek, więc i nowe pomiary z wagą. A oto i one: -waga 105/102,4/101,4 (-3,600) -pas 104/102,5/101 (-3) Jak widać wszystko idzie w dobrym kierunku co mnie niesamowicie cieszy. Mam nadzieję, że będzie tak dalej. Diety pilnuje, jem wszystko z dziennika, już nie słodzę ani kawy ani [...]
Kardio za duzo nie robilem Osobiscie preferuje obietosciowe treningi, duzo powtorzen (8-20) do tego prowadze aktywny tryb zycia, ciagle cos sie dzieje, mam szybki metabolizm a cala reszta to dieta. Wchodzac do sklepu nie mysle na co mam ochote tylko biore to czego potrzebuje zeby zaspokoic moje dzienne zapotrzebowanie b/t/ww, czasem nie jest [...]
[...] ćwiczeć na siłce, bez żadnej diety, tylko starałem się jeść lepiej. Od miesiąca jestem na redukcji, ćwicze siłowo + kardio a także mam diete z deficytem i tu moje pytanie nie liczyłem o ile kcal mam deficyt ale jest to napewno więcej niż 1000, wiem że to za dużo i chciałbym to zmienić, bo na początku trochę schudłem a teraz przestałem, i [...]
(L)lithium / see you on the dark side of the moon
